Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
OK
Описание групповых програм
Каждый из нас как минимум один раз переживал расставание с близким человеком. Оно сопровождается грустью и невозможностью сосредоточиться. Постоянно одолевают навязчивые мысли, накрывают ощущение безнадежности и чувство страха.
Справиться с этим в одиночку бывает крайне трудно. Именно для этого мы создали эту группу.Здесь вы получите поддержку тех, кто действительно сможет понять ваши чувства. И тогда ваша боль станет вашей силой, и вы снова почувствуете вкус жизни.
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Принять расставание
- Прожить боль от утраты
- Восстановить утраченную самооценку
- Найти внутренние опоры
- Вновь обрести себя
- Двигаться дальше
При единоразовой оплате всех 16-ти встреч стоимость составляет 35 000 руб.*
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 35 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., понял, что хочет продолжить. Таким образом, Васе останется доплатить 29 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 35 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., понял, что хочет продолжить. Таким образом, Васе останется доплатить 29 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Место: платформа Jitsi Meet
Количество встреч: 16 (раз в неделю)
Время: 19:00 по Москве, среда/пятница
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Количество встреч: 16 (раз в неделю)
Время: 19:00 по Москве, среда/пятница
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Программа состояит из 3-х модулей и 16-ти тематических встреч:
- Модуль 1: "Принятие". Почему наши чувства - это важно?
- Где грань между любовью и зависимостью?
- Анализ и принятие;
- Самосострадание и личные границы;
- "Я" - не мои мысли. Техники разделения;
- Восстановление доверия;
- Самовалидация и техники самопомощи;
- Модуль 2: "Поиск опор". Мотивация и её "мифы".
- Мои ресурсы;
- Мои Ценности;
- Формирование целей;
- Модуль 3: "Движение вперед". Почему важна ответственность?
- Эмоциональная сепарация;
- Фокус на себя. Треннинг навыков осознанности;
- Ставим SMART-цели;
- Заключительная встреча. Подведение итогов.
Если во время общения вы испытываете страх, злобу, неуверенность и тревожность, то вы находитесь в токсичных отношениях.
Они могут наносить ущерб одной или обеим сторонам. В таких отношениях присутствует частое и непродуктивное конфликтное поведение, эмоциональное и/или физическое насилие, контроль, манипуляции, унижение, пренебрежение и другие формы абьюза.
Токсичные отношения могут возникнуть с любым человеком: партнером, супругом, коллегой, начальником, родными. Токсичные отношения не зависят от пола, возраста или социального статуса людей.
Они могут иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья людей, включая стресс, тревожность, депрессию и низкую самооценку.
Они могут наносить ущерб одной или обеим сторонам. В таких отношениях присутствует частое и непродуктивное конфликтное поведение, эмоциональное и/или физическое насилие, контроль, манипуляции, унижение, пренебрежение и другие формы абьюза.
Токсичные отношения могут возникнуть с любым человеком: партнером, супругом, коллегой, начальником, родными. Токсичные отношения не зависят от пола, возраста или социального статуса людей.
Они могут иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья людей, включая стресс, тревожность, депрессию и низкую самооценку.
Если вы давно находитесь в неудовлетворительных отношениях, а уйти из них мешают разные страхи, то эта группа для вас.
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Разобраться со своей тревогой
- Укрепить самооценку
- Найти внутренние опоры
- Улучшить навыки коммуникации
- Начать замечать и отстаивать свои границы
- Ставить себя на первое место
- Научиться строить безопасные и экологичные отношения
- Найти друзей
При единоразовой оплате всех 16-ти встреч стоимость составляет 35 000 руб.*
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 35 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., понял, что хочет продолжить. Таким образом, Васе останется доплатить 29 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 35 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., понял, что хочет продолжить. Таким образом, Васе останется доплатить 29 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Место: платформа Jitsi Meet
Количество встреч: 16 (раз в неделю)
Время: 19:00 по Москве, среда/пятница
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Количество встреч: 16 (раз в неделю)
Время: 19:00 по Москве, среда/пятница
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Программа состояит из 16-ти тематических встреч:
- Восстановление контакта с эмоциями;
- Стыд и вина в отношениях;
- Прощание с "розовыми очками";
- Личные границы как забота об отношениях;
- Треннинг навыков осознанности. Мои "стопоры" в отношениях;
- Доверие в отношениях;
- Травма отвержения. Техники самопомощи;
- Мотивация и её "Мифы".
- Мои ресурсы;
- Мои ценности;
- Формирование целей в отношениях;
- Разделение ответственности в отношениях;
- Эмоциональная сепарация как залог успешных отношений;
- Фокус на себя. Продолжение треннинга навыков осознанности;
- Ставим SMART-цели;
- Заключительная встреча. Подведение итогов.
Ежедневно мы общаемся с десятками людей — коллегами, приятелями, родными, в социальных сетях у нас сотни и тысячи «друзей», но все равно мы можем чувствовать себя одинокими.
В ритме большого города, где каждый предоставлен сам себе, мы быстро теряем связь с людьми, которые когда-то нас окружали — одноклассниками, сокурсниками, приятелями по работе. И кажется, что чем старше мы становимся, тем тяжелее находить близких по духу людей. Все отношения кажутся поверхностными, а отсутствие понимания, принятия и эмоциональной близости вызывает невыносимую тоску и тревогу.
В ритме большого города, где каждый предоставлен сам себе, мы быстро теряем связь с людьми, которые когда-то нас окружали — одноклассниками, сокурсниками, приятелями по работе. И кажется, что чем старше мы становимся, тем тяжелее находить близких по духу людей. Все отношения кажутся поверхностными, а отсутствие понимания, принятия и эмоциональной близости вызывает невыносимую тоску и тревогу.
Чтобы помочь справиться с тягостными чувствами, приходите на онлайн-группу «Одиночество в большом городе». Она подойдет для тех, кто хочет улучшить навыки коммуникации, научиться строить доверительные отношения, укрепить свою самооценку и найти новых друзей. А опытные психологи помогут это сделать экологично и эффективно.
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Преодолеть социальную тревогу
- Укрепить свою самооценку
- Улучшить навыки коммуникации
- Найти внутренние опоры
- Начать замечать и отстаивать свои границы
- Научиться строить доверительные отношения
- Найти друзей
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
Данная группа является регурярной и проводится раз в неделю.
Место: платформа Jitsi Meet
Время: 19:00 по Москве, по четвергам
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Место: платформа Jitsi Meet
Время: 19:00 по Москве, по четвергам
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Социальная тревога - частое явление, особенно в подростковом возрасте. Справиться с ней помогает только практика, но в обществе не всегда бывает безопасно "раскрывать себя". Именно для этого мы создали эту группу, чтобы помочь подросткам понять себя, окружающих и научиться себя проявлять в социальном взаимодействии.
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Преодолеть страх общения и научиться взаимодействовать с другими людьми
- Научиться выражать свои мысли и чувства
- Обрести уверенность и укрепить свою самооценку
- Преодолеть стеснительность и скованность, мешающие жить
- Улучшить навыки коммуникации
- Найти внутренние опоры
- Научиться проявлять себя
- Начать замечать и отстаивать свои границы
- Найти понимание и поддержку
- Научиться строить доверительные отношения
- Найти друзей
При единоразовой оплате всех 20-ти встреч стоимость составляет 45 000 руб.*
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася и его ребенок никогда не пробовали групповой формат и не готовы заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., ребёнок Васи понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася и его ребенок никогда не пробовали групповой формат и не готовы заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., ребёнок Васи понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Место: платформа Zoom
Количество участников: 4-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: уточняется
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Количество участников: 4-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: уточняется
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Программа состояит из 4-х модулей и 20-ти тематических встреч:
Модуль 1 Социофобия: причины и работа со страхами
Занятие 1: Самопрезентация. Вхождение в группу
Занятие 2: “Прощай страх!” Техники работы со страхами
Занятия 3: “Мысли под контролем”. Работа с когнитивными убеждениями
Занятие 4: Формирование психологической гибкости и преодоление стеснительности
Занятие 5: Первые шаги за пределы комфортной зоны
Модуль 2: Навыки уверенного общения и ассертивности
Занятие 1: Ассертивность: что это такое?
Занятие 2: “Сила слова”. Навыки эффективного общения и конструктивного выражения эмоций
Занятие 3: Навыки вербального и невербального общения
Занятие 4: “Границы, которые защищают". Построение личных границ и навыки отказа"
Занятие 5: Искусство самопрезентации
Модуль 3: Самооценка
Занятие 1: Введение в концепции самооценки
Занятие 2: “Путешествие внутрь своего Я”: Техники самоанализа
Занятие 3: Формирование здоровой самооценки
Занятие 4: “Я и общество”
Занятие 5: “ Искусство самопринятия”
Модуль 4: Практический блок
Занятие 1: “Управляем эмоциями”
Занятие 2: Стратегии преодоления тревоги
Занятие 3: Копилка ресурсов: поиск и активация внутренних сил
Занятие 4: Отработка навыков
Занятие 5: Интеграция навыков и знаний
Модуль 1 Социофобия: причины и работа со страхами
Занятие 1: Самопрезентация. Вхождение в группу
Занятие 2: “Прощай страх!” Техники работы со страхами
Занятия 3: “Мысли под контролем”. Работа с когнитивными убеждениями
Занятие 4: Формирование психологической гибкости и преодоление стеснительности
Занятие 5: Первые шаги за пределы комфортной зоны
Модуль 2: Навыки уверенного общения и ассертивности
Занятие 1: Ассертивность: что это такое?
Занятие 2: “Сила слова”. Навыки эффективного общения и конструктивного выражения эмоций
Занятие 3: Навыки вербального и невербального общения
Занятие 4: “Границы, которые защищают". Построение личных границ и навыки отказа"
Занятие 5: Искусство самопрезентации
Модуль 3: Самооценка
Занятие 1: Введение в концепции самооценки
Занятие 2: “Путешествие внутрь своего Я”: Техники самоанализа
Занятие 3: Формирование здоровой самооценки
Занятие 4: “Я и общество”
Занятие 5: “ Искусство самопринятия”
Модуль 4: Практический блок
Занятие 1: “Управляем эмоциями”
Занятие 2: Стратегии преодоления тревоги
Занятие 3: Копилка ресурсов: поиск и активация внутренних сил
Занятие 4: Отработка навыков
Занятие 5: Интеграция навыков и знаний
Социальная тревога - частое явление, особенно в подростковом возрасте. Справиться с ней помогает только практика, но в обществе не всегда бывает безопасно "раскрывать себя". Именно для этого мы создали эту группу, чтобы помочь подросткам понять себя, окружающих и научиться себя проявлять в социальном взаимодействии.
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Преодолеть страх общения и научиться взаимодействовать с другими людьми
- Научиться выражать свои мысли и чувства
- Обрести уверенность и укрепить свою самооценку
- Преодолеть стеснительность и скованность, мешающие жить
- Улучшить навыки коммуникации
- Найти внутренние опоры
- Научиться проявлять себя
- Начать замечать и отстаивать свои границы
- Найти понимание и поддержку
- Научиться строить доверительные отношения
- Найти друзей
При единоразовой оплате всех 20-ти встреч стоимость составляет 45 000 руб.*
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася и его ребенок никогда не пробовали групповой формат и не готовы заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., ребёнок Васи понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася и его ребенок никогда не пробовали групповой формат и не готовы заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., ребёнок Васи понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Место: платформа Zoom
Количество участников: 4-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: по субботам (время уточняется)
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Старт 23 ноября
Количество участников: 4-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: по субботам (время уточняется)
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Старт 23 ноября
Программа состояит из 4-х модулей и 20-ти тематических встреч:
Модуль 1 Социофобия: причины и работа со страхами
Занятие 1: Самопрезентация. Вхождение в группу
Занятие 2: “Прощай страх!” Техники работы со страхами
Занятия 3: “Мысли под контролем”. Работа с когнитивными убеждениями
Занятие 4: Формирование психологической гибкости и преодоление стеснительности
Занятие 5: Первые шаги за пределы комфортной зоны
Модуль 2: Навыки уверенного общения и ассертивности
Занятие 1: Ассертивность: что это такое?
Занятие 2: “Сила слова”. Навыки эффективного общения и конструктивного выражения эмоций
Занятие 3: Навыки вербального и невербального общения
Занятие 4: “Границы, которые защищают". Построение личных границ и навыки отказа"
Занятие 5: Искусство самопрезентации
Модуль 3: Самооценка
Занятие 1: Введение в концепции самооценки
Занятие 2: “Путешествие внутрь своего Я”: Техники самоанализа
Занятие 3: Формирование здоровой самооценки
Занятие 4: “Я и общество”
Занятие 5: “ Искусство самопринятия”
Модуль 4: Практический блок
Занятие 1: “Управляем эмоциями”
Занятие 2: Стратегии преодоления тревоги
Занятие 3: Копилка ресурсов: поиск и активация внутренних сил
Занятие 4: Отработка навыков
Занятие 5: Интеграция навыков и знаний
Модуль 1 Социофобия: причины и работа со страхами
Занятие 1: Самопрезентация. Вхождение в группу
Занятие 2: “Прощай страх!” Техники работы со страхами
Занятия 3: “Мысли под контролем”. Работа с когнитивными убеждениями
Занятие 4: Формирование психологической гибкости и преодоление стеснительности
Занятие 5: Первые шаги за пределы комфортной зоны
Модуль 2: Навыки уверенного общения и ассертивности
Занятие 1: Ассертивность: что это такое?
Занятие 2: “Сила слова”. Навыки эффективного общения и конструктивного выражения эмоций
Занятие 3: Навыки вербального и невербального общения
Занятие 4: “Границы, которые защищают". Построение личных границ и навыки отказа"
Занятие 5: Искусство самопрезентации
Модуль 3: Самооценка
Занятие 1: Введение в концепции самооценки
Занятие 2: “Путешествие внутрь своего Я”: Техники самоанализа
Занятие 3: Формирование здоровой самооценки
Занятие 4: “Я и общество”
Занятие 5: “ Искусство самопринятия”
Модуль 4: Практический блок
Занятие 1: “Управляем эмоциями”
Занятие 2: Стратегии преодоления тревоги
Занятие 3: Копилка ресурсов: поиск и активация внутренних сил
Занятие 4: Отработка навыков
Занятие 5: Интеграция навыков и знаний
*Дорабатывается*
Эта группа в первую очередь для тех, кто хочет:
- Преодолеть чувство вины и страха перед родственниками
- Научиться выражать свои мысли и чувства
- Обрести уверенность и укрепить свою самооценку
- Преодолеть стеснительность и скованность, мешающие жить
- Улучшить навыки коммуникации
- Найти внутренние опоры
- Научиться проявлять себя
- Начать замечать и отстаивать свои границы
- Найти понимание и поддержку
- Научиться строить доверительные отношения
- Найти друзей
При единоразовой оплате всех 20-ти встреч стоимость составляет 45 000 руб.*
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., Вася понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Стоимость пакета на 4 встречи - 10 000 руб.
Стоимость одной встречи - 3 000 руб.
*В течение первых 3-х недель от старта группы можно оплатить единоразовую стоимость встреч, при этом уже потраченные деньги будут вычтены из общей стоимости.
Например: Вася никогда не пробовал групповой формат и не готов заплатить сразу 45 тыс.р., но сходив на две встречи и заплатив 6 тыс.р., Вася понял, что хочет продолжить групповую терапию. Таким образом, Васе останется доплатить 39 тыс.р., тем самым отлично сэкономив.
Мария Фурникэ и Надежда Шевякова
Место: платформа Zoom
Количество участников: 6-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: уточняется
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Количество участников: 6-8 человек
Количество встреч: 20 (раз в неделю)
Время: уточняется
Продолжительность: 2 - 2.5 часа
Запуск нового потока группы: Идёт набор
Программа состояит из 4-х модулей и 20-ти тематических встреч:
*Дорабатывается*
*Дорабатывается*
Стоимость
Оставить заявку
Ваши контакты
Нажимая на эту кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Расписание ближайших групп
Путеводитель для подростка (15-17 лет)
Созависимые отношения
Идёт набор
Идёт набор
Идёт набор
Идёт набор
Онлайн
По четвергам
19:00
19:00
Одиночество в большом городе
(Можно присоединиться)
(Можно присоединиться)
Онлайн
Онлайн
Онлайн
Онлайн
Токсичные родственники
Идёт набор
Онлайн
Как пережить расставание и двигаться дальше
Путеводитель для подростка (12-14 лет)
Расписание ближайших групп
Путеводитель
для подростка
(15-17 лет)
для подростка
(15-17 лет)
Созависимые отношения
Идёт набор
Идёт набор
Идёт набор
Идёт набор
Онлайн
По четвергам
19:00
19:00
Одиночество
в большом городе
(Можно присоединиться)
в большом городе
(Можно присоединиться)
Онлайн
Онлайн
Онлайн
Онлайн
Токсичные родственники
Идёт набор
Онлайн
Как пережить расставание и двигаться дальше
Путеводитель
для подростка
(12-14 лет)
для подростка
(12-14 лет)
Если вам необходима помощь в подборе группы или есть какие-либо вопросы, напишите нам
Вопрос - Ответ
Индивидуальная и групповая терапия могут быть как самостоятельными единицами, так и служить продолжением друг друга. Оба формата прекрасно уживаются вместе и в тандеме дают отличный результат. Но и по отдельности не менее эффективны.
Все зависит от вашей цели. Если вам требуется работа над персональными проблемами или личностным ростом, индивидуальная терапия будет более подходящим вариантом. Здесь все внимание обращено на вас. Вы сами определяете темп и работаете с тем запросом, который вас больше всего волнует. Вы можете вынести на обсуждение самые сокровенные мысли, не сталкиваясь с неловкостью.
Если же вы испытываете трудности во взаимоотношениях, хотите получить поддержку и понимание, рекомендуем выбрать групповую терапию.
Группа – это отражение тех форм отношений, которые человек выстраивает в реальности. И это самый бережный и эффективный способ проработать волнующие вас эмоции.
В групповой терапии вы исследуете себя через контакт с другими, наблюдаете за своими эмоциями и возникающими желаниями в отношении других. Рано или поздно вы столкнетесь с тем, что вам нужно будет защищать свои границы, отстаивать себя, конфликтовать, сопереживать. Взаимодействуя с другими, вы знакомитесь с собой, учитесь новому, более зрелому стилю отношений. Психолог в данном случае обеспечивает безопасную обстановку, в которой вы сможете попробовать вступать в более здоровые взаимоотношения и выбирать иные, непривычные способы реагирования.
В индивидуальной терапии возникает более личный контакт. Но в групповой терапии можно осознать свою сопричастность с другими, найти единомышленников и понять, что вы в своей проблеме не одиноки.
Прежде чем принять решение, рекомендуем вам обратиться к психологам нашего центра, которые помогут вам определиться с форматом работы, максимально подходящим под ваш запрос.
Все зависит от вашей цели. Если вам требуется работа над персональными проблемами или личностным ростом, индивидуальная терапия будет более подходящим вариантом. Здесь все внимание обращено на вас. Вы сами определяете темп и работаете с тем запросом, который вас больше всего волнует. Вы можете вынести на обсуждение самые сокровенные мысли, не сталкиваясь с неловкостью.
Если же вы испытываете трудности во взаимоотношениях, хотите получить поддержку и понимание, рекомендуем выбрать групповую терапию.
Группа – это отражение тех форм отношений, которые человек выстраивает в реальности. И это самый бережный и эффективный способ проработать волнующие вас эмоции.
В групповой терапии вы исследуете себя через контакт с другими, наблюдаете за своими эмоциями и возникающими желаниями в отношении других. Рано или поздно вы столкнетесь с тем, что вам нужно будет защищать свои границы, отстаивать себя, конфликтовать, сопереживать. Взаимодействуя с другими, вы знакомитесь с собой, учитесь новому, более зрелому стилю отношений. Психолог в данном случае обеспечивает безопасную обстановку, в которой вы сможете попробовать вступать в более здоровые взаимоотношения и выбирать иные, непривычные способы реагирования.
В индивидуальной терапии возникает более личный контакт. Но в групповой терапии можно осознать свою сопричастность с другими, найти единомышленников и понять, что вы в своей проблеме не одиноки.
Прежде чем принять решение, рекомендуем вам обратиться к психологам нашего центра, которые помогут вам определиться с форматом работы, максимально подходящим под ваш запрос.
- Выберите группу, в которую хотите вступить или напишите нам, и мы поможем вам определиться с наиболее подходящей группой.
- Нажмите кнопку "Записаться" или "Нужна помощь".
- Заполните всю необходимую информацию в появившейся форме.
- В течение одного рабочего дня мы свяжемся с вами и назначим 15-ти минутную онлайн встречу-знакомство с одним из ведущих группы в удобное для вас время.
- После знакомства необходимо произвести оплату предстоящей встречи (или пакета встреч). Всю необходимую информацию по оплате мы вышлем в удобный для вас мессенджер или на почту.
- После оплаты вы будете добавлены в группу в Телеграмме, где будет вся организационная информация, а также постоянная ссылка на встречу (платформа Google Meet).
- В назначенный день и время (по Москве) присоединяйтесь к встрече.
В наших психотерапевтических группах существуют определенные правила конфиденциальности, которые устанавливаются и согласовываются со всеми участниками и психологом:
1. Все, что обсуждается в группе, должно оставаться конфиденциальным. Участники должны соблюдать конфиденциальность и не разглашать информацию, касающуюся других участников группы или их личных историй.
2. Участники не должны обсуждать информацию, полученную в группе, с кем-либо вне группы, включая друзей, семью или других профессионалов.
3. Психолог и участники должны соблюдать конфиденциальность внутри и вне группы. Психотерапевт не должен разглашать информацию о группе или участниках без их явного согласия.
4. Участники должны быть осведомлены о том, что конфиденциальность может быть нарушена в случаях, когда есть опасность для жизни или безопасности участников или других людей. В таких случаях психолог может быть обязан сообщить информацию соответствующим органам или лицам.
5. Участники должны быть в курсе того, что психолог может обсуждать общие темы или динамику группы с другими профессионалами в целях своего профессионального развития или консультации, но при этом должна быть сохранена анонимность и конфиденциальность участников.
Полные правила группы доступны в разделе "Документы" или по ссылке.
1. Все, что обсуждается в группе, должно оставаться конфиденциальным. Участники должны соблюдать конфиденциальность и не разглашать информацию, касающуюся других участников группы или их личных историй.
2. Участники не должны обсуждать информацию, полученную в группе, с кем-либо вне группы, включая друзей, семью или других профессионалов.
3. Психолог и участники должны соблюдать конфиденциальность внутри и вне группы. Психотерапевт не должен разглашать информацию о группе или участниках без их явного согласия.
4. Участники должны быть осведомлены о том, что конфиденциальность может быть нарушена в случаях, когда есть опасность для жизни или безопасности участников или других людей. В таких случаях психолог может быть обязан сообщить информацию соответствующим органам или лицам.
5. Участники должны быть в курсе того, что психолог может обсуждать общие темы или динамику группы с другими профессионалами в целях своего профессионального развития или консультации, но при этом должна быть сохранена анонимность и конфиденциальность участников.
Полные правила группы доступны в разделе "Документы" или по ссылке.
Конечно! Групповая терапия может быть очень полезной для людей, которые стесняются и боятся говорить о себе. В групповой терапии вы будете работать в небольшой группе людей, которые также могут испытывать подобные чувства. В такой среде вы можете постепенно преодолеть свои стеснения и научиться коммуницировать с другими. Групповая терапия также предоставляет возможность получить поддержку и понимание от других участников, что может помочь вам решить свои проблемы и развить навыки самовыражения. Важно помнить, что каждый человек имеет свой собственный темп и процесс в групповой терапии, что обязательно учитывается в групповой работе.
Если вам не нравится кто-то из участников психотерапевтической группы, важно помнить, что это нормальное чувство и подобное может возникать в процессе работы в группе. Вот несколько рекомендаций, как справиться с этой ситуацией:
1. Откройтесь для исследования своих чувств и поделитесь этим в группе. Попытайтесь понять, почему вам не нравится этот человек. Возможно, у вас есть неразрешенные проблемы или предубеждения, которые мешают вам взаимодействовать с ним.
2. Обратитесь к терапевту. Поделитесь своими чувствами и опасениями с терапевтом. Он или она смогут помочь вам осознать и понять, какие факторы могут лежать в основе ваших отрицательных эмоций и помочь вам разработать стратегии для улучшения ситуации.
3. Изучите свои реакции. Попробуйте понять, какие аспекты поведения этого человека вызывают у вас негативные эмоции. Возможно, вы можете найти способы улучшить ваши взаимодействия, например, изменить свою реакцию на его или ее поведение.
4. Установите границы. Если вам неудобно или вам кажется, что ваше благополучие находится под угрозой, установите границы и защитите свои интересы. Важно помнить, что ваше самочувствие и комфорт являются приоритетом.
5. Если негативные эмоции и конфликты с участником группы продолжаются и мешают вашему прогрессу в терапии, возможно, стоит обсудить с психологом-ведущим возможность перехода в другую группу на следующий поток или на индивидуальную терапию.
1. Откройтесь для исследования своих чувств и поделитесь этим в группе. Попытайтесь понять, почему вам не нравится этот человек. Возможно, у вас есть неразрешенные проблемы или предубеждения, которые мешают вам взаимодействовать с ним.
2. Обратитесь к терапевту. Поделитесь своими чувствами и опасениями с терапевтом. Он или она смогут помочь вам осознать и понять, какие факторы могут лежать в основе ваших отрицательных эмоций и помочь вам разработать стратегии для улучшения ситуации.
3. Изучите свои реакции. Попробуйте понять, какие аспекты поведения этого человека вызывают у вас негативные эмоции. Возможно, вы можете найти способы улучшить ваши взаимодействия, например, изменить свою реакцию на его или ее поведение.
4. Установите границы. Если вам неудобно или вам кажется, что ваше благополучие находится под угрозой, установите границы и защитите свои интересы. Важно помнить, что ваше самочувствие и комфорт являются приоритетом.
5. Если негативные эмоции и конфликты с участником группы продолжаются и мешают вашему прогрессу в терапии, возможно, стоит обсудить с психологом-ведущим возможность перехода в другую группу на следующий поток или на индивидуальную терапию.
Вы можете прервать терапию в любой момент, и оставшиеся средства за вычетом организационных издержек будут вам вазвращены. При этом, стоимость уже проведенных встреч не возвращается.
Пропускать групповые встречи крайне не рекомендуется. Во первых, от этого замедляется групповая динамика процесса психотерапии. А во вторых, пропущенные встречи всё равно оплачиваются.
Напишите нам и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня и договоримся о встрече.
Контакты
Напишите нам используя форму ниже
psycenter-hr@yandex.ru
Россия, Москва
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
© 2024 Автономная Некоммерческая Организация
"Психологический центр "Здоровые Отношения"
"Психологический центр "Здоровые Отношения"
* Принадлежит Meta - признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.
